体重を決めてるいるのは習慣でいっときの我慢は意味なし。

結局、その人の体重はその人の習慣で決まっている。
普段どれくらい運動するか、普段の食生活はどんな感じか。

逆にイレギュラーな食事や運動は良くも悪くも効果がない。

新商品のスイーツにはまって何度も食べてしまい飽きるまでに1kg太ったとする。でも運動習慣に変化がなければ1kg重くなった分、日々の運動量が上がるので普段の消費カロリーが上がる。それで痩せてきて元の体重まで戻る。

逆に一時的に頑張って食事を我慢したり運動したりして1kg減ったとしても、軽くなった分日常の消費カロリーは減るのでその後同じ習慣に戻れば体重も戻ってくる。

減ったり増えたりした分をそのままキープするにはそもそも習慣を変える必要がある。